Astaxantina indartsu gisa ezagutzen daantioxidatzailea, baina, egia esan, astaxantinak larruazala zaintzeko beste efektu asko ditu.
Lehenik eta behin, jakin dezagun zer den astaxantina?
Karotenoide naturala da (naturan aurkitzen den pigmentua, fruta eta barazkiei tonu laranja, horia edo gorri bizia ematen diena) eta ur gezako mikroalgetan ugaria da. Izan ere, astaxantina izokinen muskuluetan aurki daiteke, eta teoria askok diotenez, ibaian gora igeri egiteko behar duten erresistentzia ematen du. Arrain goxo honetaz are gehiago gozatzeko beste arrazoi bat.
Hona hemen zurea handitu behar duzun arrazoi ugarietako batzukastaxantinaingesta:
1. Lagundu zimurrak saihesten: astaxantina naturalak larruazaleko osasuna sustatzen lagun dezake barrutik! Larruazaleko geruza sakonenetan sartzen da, eta larruazaleko kolagenoa kaltetzen duten erradikal aske kaltegarriei babes handiagoa eskaintzen die eta marra finak eta zimurrak laguntzen dituzte, eta, aldi berean, larruazaleko elastikotasuna hobetzen dute.
2. Erradikal askeak kentzen lagundu: ariketa erregularraren onurak ezagunak diren arren, ariketa gogorrak, batez ere (bereziki ariketa fisikoa egitera ohituta ez zaudenean), erradikal askeen ekoizpena areagotu eta estres oxidatiboa eragin dezake, hantura eta mina eraginez. , eta ariketa errendimendu txikiagoa. Astaxantina erradikal askeak garbitzen laguntzeko gai da. Muskuluen berreskurapena sustatzen, erresistentzia hobetzen eta muskuluetan erradikal askeak saihesten laguntzen du, izokin bat bezain indartsua zara ibaian gora igerian!
3. Eguzki-erredurarekin elkarrizketak egiten lagundu: oso ona da jakitea astaxantinak zure larruazala izpi ultramore kaltegarrietatik babesten duela. UVB izpiak larruazaleko kanpoko epidermisan sartzen dira, eguzki-erredurak eraginez, eta UVA izpiak dermisean sakonago sartzen dira, eta horrela estres oxidatiboa eta zahartze goiztiarra eragiten dute. Astaxantina larruazaleko geruza guztietan sartzen denez, "barne eguzkitako krema" gisa jardun dezake UVAk eragindako estres oxidatiboa saihesteko. Era berean, UVB esposizioak eragindako hantura murrizten duela frogatu da.
4. Naturako antioxidatzailerik indartsuena da: astaxantina zure bizitzara ekartzeko arrazoi gehiago behar badituzu bezala, antioxidatzaile eraginkor hau β-karotenoa baino 4,6 aldiz hobea dela frogatu da, larruazaleko E bitamina osasuntsua baino 110 aldiz hobea eta 6.000 arte. aldiz baino hobetoC bitaminaerradikal askeen aurkako borrokan.
Nola nago nahikoa astaxantina dudala?
Astaxantinaren kontsumoa handitzea erraza eta goxoa da. Astaxantinan aberatsak diren elikagaiak honako hauek dira: izokin basatia eta izokin-olioa (izokin basatiak mikroalgak ditu), amuarrain gorriak, algak, otarrainak, ganbak, karramarroak eta karramarroak. Aldian-aldian astaxantina osagarriak ere har ditzakezu
Argitalpenaren ordua: 2023-mar-20
